インスパイリングエクササイズについて
竹内結子さんが、インスパイリングエクササイズを使用したダイエット方法で、産後にウェストを8センチもダウンさせたそうです このことが、現在妊娠中や出産後の人のあいだで話題になり、インスパイリングエクササイズというのが広まっているようです
インスパイリングエクササイズの考案者は、タレントさんや女優のパーソナルトレーナーとしてボディーメイキングの指導もしているmicaco(ミカコ)さんです 出産・育児などが原因で、女性の身体が持つ本来の美しさを失っていくのを防げないかということで考えだされたそうです
インスパイリングエクササイズの流れは、骨盤・関節・筋肉をゆるめ、体をリラックスさせます そして骨盤骨格の歪みを矯正します 次に日常の生活では鍛えられないインナーマッスル(深部筋)を鍛えます 最後にリンパの流れを促し、体中の老廃物を出すのを促します
このインスパイリングエクササイズをすることで、効果が期待できることは、ビジュアル面ではｏ脚 ｘ脚が治る 美脚・美尻になる 小顔になる バストアップできる 二の腕のたるみが解消される 骨盤を正常な状態に改善するので姿勢が良くなるなどです
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